WIL jij controle over jouw energieniveau?
Met mij als stok achter de deur zorg jij zelf al wandelend voor een energieker leven!
Neem controle over je energieniveau
Alleen of met anderen
Wil je met anderen wandelen of liever alleen? Alles kan, want wandelen doe je in je eigen omgeving en in je eigen tempo.
Stok achter de deur
Ik ben jouw persoonlijke wandelcoach. Ik inspireer, prikkel en luister. Jouw verhaal is ons verhaal.
Wandel community
Meekijken naar de nieuwe wandeltips en routes? Aansluiten bij een bluezone Walk? Hier vindt ieder zijn weg.
Succesjes vieren
Een nieuwe gewoonte inslijten gaat met vallen en opstaan. Jouw succesjes krijgen gaandeweg de overhand. En dat vieren we!
bluezone walks
Sluit je aan bij een bluezone Walk? Leuk, dan zie ik je weer! Soms lopen we met tempowisselingen. Dan weer om samen stappen te zetten.
Sportief wandelen
Uiteindelijk herken ik een bluezone Walker aan zijn actieve armzwaai, een trotse houding, juiste voetafwikkeling en een lekkere pasfrequentie.
Stappen delen
Gedurende bluezone Start deel jij dagelijks je stappen met mij. Dat geeft jou en mij houvast. Voel je vrij om dit hierna als Essentials of Premium te blijven doen!
Essentials of Premium
Na de eerste maand bluezone Start weet je exact of het Essentials of het Premium lidmaatschap het beste bij je past. Je hebt je weg binnen de community gevonden!
Begeleiding op maat
Dagelijks 10.000 stappen voor elke Nederlander? Wat een misvatting! Ik luister naar je verhaal en stel samen met jou jouw persoonlijke doelen vast.
De perfecte start voor slechts € 8,-
De voordelen van wandelen kennen we allemaal. Het is misschien wel de eenvoudigste weg naar een energiekere levensstijl. En toch blijf je vaak hangen in oude gewoonten. Ik ben graag jouw stok achter de deur.
Ik heb de overtuiging dat een persoonlijk doel cruciaal is voor een succesvol vervolg. Daarom beginnen we met bluezone Start. Jij weet dan alles over de community, en ik ken jouw verhaal, zodat we (op een voor jou passende manier) van wandelen jouw nieuwe gewoonte kunnen maken!
In deze eerste maand laat ik je wennen aan het idee om elke dag even naar buiten te gaan voor een wandeling. Naar aanleiding van jouw intakeformulier, hebben we tijdens een korte wandeling, een belletje, of per WhatsApp (aan jou de keuze) contact om jouw individuele stappentarget te kunnen bepalen. Je deelt dagelijks je stappen met mij, en ervaart waar jouw agenda meer of juist minder ruimte biedt om te gaan wandelen.
Aan het eind van bluezone Start, krijg je van mij een vrijblijvend en eerlijk advies voor een passend vervolg. Met een abonnement vanaf € 5,80 per maand ben jij vervolgens een bluezone Walker!
Veelgestelde vragen
bluezone Start (1 maand)
Elke dag; jouw maand bluezone Start begint op de dag van jouw aanmelding.
Ja zeker. Iedere bluezone Walker is uniek. We maken samen een plan en stellen nieuwe doelen! En naast het wandelen is de community van toegevoegde waarde (routes, groepswandelingen, forum, etc.).
Met mij als stok achter de deur ga jij in jouw eigen omgeving wandelen, gewoon in jouw tempo. En op de momenten die jou het beste passen. Alleen, met elkaar, of met mij. De meeste bluezone Walkers die graag zelfstandig lopen, gaan na bluezone Start voor een Essentials lidmaatschap.
Zeker, het gedoseerd opbouwen van je dagelijkse stappen kan jou juíst helpen in je herstel. Er is geen dagelijks minimaal aantal stappen waar een bluezone Walker aan moet voldoen. Ik geloof in het inslijten van een patroon, en daar help ik iedereen op een persoonlijke manier bij.
Dat kan zeker. Waarschijnlijk gaat jouw voorkeur voor een contactmomentje (n.a.v. het intakeformulier) dan uit naar telefoon of WhatsApp, in plaats van een wandeling met mij in Alphen aan den Rijn. Wel zitten er drie deelnames aan de bluezone Walks bij bluezone Start inbegrepen; leuk als we elkaar dus een keer in Alphen treffen tijdens zo'n groepswandeling!
Ja, welkom! Met jouw inloggegevens krijg je toegang tot de community, waar we onder andere routes, tips en verhalen met elkaar delen. Tijdens de groepswandelingen ontmoet je ook andere bluezone Walkers!
Met de gezondheidsapp op je iPhone, een smartwatch, of een wandelapp op je smartphone. Samen kunnen we kijken welke manier voor jou het beste werkt.
Abonnementen
Voor deze vraag is bluezone Start in het leven geroepen. Aan de hand van onze ervaringen in deze maand, adviseer ik je vrijblijvend voor één van de abonnementen te gaan: Essentials of Premium. Die keuze maak je uiteindelijk zelf!
Bluezone walks
Ik gebruik voor de bluezone Walks vier vaste vertrekplaatsen. Die staan bij de wandeling vermeld. En daarbij kan je op het Google Maps kaartje klikken en de exacte locatie bekijken.
Gemiddeld lopen er 3 à 4 deelnemers mee; er is een maximum van 6. Ik vind het belangrijk om iedereen mijn aandacht te geven.
Niet-leden die willen aansluiten bij een open bluezone Walk op dinsdagavond betalen €12. Bluezone Walkers ontvangen korting op alle walks; Essentials betalen €8, en Premiums betalen €4 per deelname.
Algemeen
Afvallen is echt geen verboden woord, hoor! Maar ik ben er voorstander van om eerst te navigeren op jouw stappen. Daar behalen we samen de succesjes die sportief wandelen tot jouw nieuwe gewoonte maken. Uiteindelijk navigeer jij zelf op je energieniveau; een betere raadgever dan je weegschaal. Let op: je zit lekkerder in je vel, en gewichtsverlies door wandelen is dan (logische) bijvangst.
Ook voeding hoort bij een gezonde levensstijl; toch richt ik mij volledig op dagelijks meer beweging op een natuurlijke manier. En uiteraard geef ik binnen het programma stof tot nadenken, en geloof ik vooral dat de ene gezonde keuze de andere gezonde keuze beter mogelijk zal maken. Maar dan wel stapje voor stapje.
Haha, dit is een knipoog naar mij als jouw stok achter de deur. Tegelijkertijd zet ik ze langs mijn routes in als routemarkers. En als ze tijdens een storm uit de boom vallen, neem ik ze weer mee naar huis.
Die blauwe veter? Dat is gewoon bluezone walking. Ik ben er in het begin mee begonnen als grap. Gaandeweg begonnen steeds meer bluezone walkers er naar te informeren. En dan kom ik de veter gewoon bezorgen. Laten we Alphen dan maar blauw kleuren, toch?!