Zeven gezondheidsvoordelen van wandelen
We weten allemaal dat wandelen goed voor je is. Lekker in de buitenlucht zijn voelt niet alleen super goed, maar het heeft ook zo zijn gezondheidsvoordelen. Er zijn genoeg redenen waarom ik zoveel aan het wandelen ben. Met de positieve effecten va...
Zes tips voor de beginnende wandelaars
Ben je ook overgehaald om lekker de buitenlucht in te gaan? Wil je op de zaterdagochtend een lange wandeling gaan maken met een vriendin en een cappuccino halen? De goede intenties zijn er dus al. Maar waar moet je eigenlijk op letten als je een b...
Vier tips over de juiste wandeluitrusting
Als je al wat ervaring met wandelen hebt, is het belang van een goede wandelrusting jou vast al bekend. Want jouw keuze in uitrusting je wandeling maken of kraken. Denk bijvoorbeeld aan te grote of te kleine schoenen, een schurende rugzak of een t...
Mijn onbewuste keuze voor het wandelen
Het is mij eigenlijk overkomen. In de tien jaar voordat ik startte met mijn missie van Blue Zone Walking leidde ik een druk bestaan; als Salesmanager gaf ik sturing aan een salesteam van ruim veertig medewerkers. Ik liep op mijn tenen. Deze functi...
Vijf tips over hoe je de leukste wandelroutes vindt
De leukste wandelroutes vinden, is soms lastig. Het kan een uitdaging zijn, omdat je niet precies weet waar je moet zoeken. Wil je liever naar de natuur of heb je liever een stad? Dit verschilt per persoon en daarom is het ook per persoon verschil...
De zes leukste playlists voor tijdens het wandelen
Luister jij tijdens je wandeling ook graag naar muziek. Ik ook! Heerlijk om de perfecte afspeellijst aan te hebben tijdens je wandeling, waardoor je nog harder gaat lopen. Waar luister jij naar? Ik geef je graag mijn favoriete playlists voor tijde...
De beste wandelschoenen voor vrouwen
Je gaat beginnen met wandelen en je bent op zoek naar de beste wandelschoenen. Je ziet door de bomen het bos niet meer en je hebt geen idee waar je moet beginnen. Ik stond ook een tijd geleden zo in de winkel, omdat ik niet wist welke schoenen in ...
De beste wandelschoenen voor mannen
Wanneer je voor het eerst gaat wandelen is het goed om te kijken naar welke schoenen je aan gaat doen. Op hardloopschoenen of fitnessschoenen kun je de eerste keren wel wandelen, maar kijk hierna goed naar de juiste wandelschoenen. Voor mannen en ...
De zeven mooiste steden in Nederland voor een wandeling
Nederland heeft heel veel mooie steden. Mijn favoriet is natuurlijk Alphen aan den Rijn. Uit een onderzoek blijkt dat Amsterdam op nummer 1 staat van leukste steden in Nederland. Gelukkig zijn er nog heel veel andere steden waar je heen kunt gaan ...
De zeven leukste podcasts om te luisteren tijdens je wandeling
Tijdens het wandelen vind ik het soms wel eens fijn om een podcast aan te zetten. Het hoeft niet altijd, maar het kan goed zijn om even heel ergens anders aan te denken door middel van een podcast. Het kan een grappige, leerzame of gewoon een leuk...
De zes meest voorkomende voetproblemen (en oplossingen) bij wandelaars
Voetproblemen? Dat komt helaas heel vaak voor. Wil je optimaal plezier beleven aan het wandelen, zorg dan goed voor je voeten. Met pijnlijke voeten is de lol er namelijk snel van af. Wil je weten welke voetproblemen het meest voorkomen bij wandela...
De vijf mooiste winterwandelingen in Nederland
Kale bomen, grijze lucht. Is dit de reden waarom winterwandelingen saai zijn? Uhm nee. Ik heb een aantal winterwandelingen voor je opgezocht die het hele jaar loopbaar zijn, maar in de winter nog leuker zijn. Een heerlijke winterwandeling, daar ge...
De vijf beste wandelapps
Neem jij je telefoon mee tijdens een wandeling? Wel zo handig om af en toe een leuke foto te maken, muziek te luisteren, de weg op te zoeken of je vriendin te appen hoe ver je bent naar dat gezellige koffietentje. Ik raad je ook aan om af en toe j...
De vier leukste wandelroutes in Amsterdam
Even heerlijk tijd voor jezelf. In een drukke stad als Amsterdam verwacht je misschien niet dat je ook nog de natuur in kunt. Lekker wandelen met de hond of met een vriendin kan namelijk gewoon in de natuurgebieden van Amsterdam. Denk bijvoorbeeld...
10x gezond eten tijdens de wandeling
Voordat je gaat wandelen kun je wel wat energie gebruiken. Een heerlijk ontbijtje of nog een even een banaan voordat de wandeling gaat beginnen. Op een lege maag wandelen vind ik zelf niet fijn en jij misschien ook niet. Het is belangrijk om voor ...
Acht tips voor een goede voorbereiding van je wandelvakantie
Ga je lekker op wandelvakantie om te genieten van de natuur en om lekker te ontspannen? Een goede voorbereiding is dan heel belangrijk. Je wilt natuurlijk niet voor verassingen komen te staan of na een paar kilometer erachter komen dat je wat item...
Wat neem je mee in je rugzak tijdens een wandeling?
Je besluit een lekkere lange wandeling te maken vandaag. Het gaat zeker langer dan twee uur duren en je vraagt je af wat je mee moet nemen. Wandelen is een heerlijke manier om te ontspannen, maar misschien maak jij je wel druk om wat er in je tas ...
Zeven wandelingen binnen 25 minuten van Alphen aan den Rijn
Niets is zo laagdrempelig als wandelen. Je stapt je eigen voordeur uit en je bent buiten. In mijn artikel met tips voor de beginnende wandelaar schrijf ik over het nut om variatie aan te brengen in je wandelroutes. Pak ook af en toe eens de fiets ...
Zes tips voor wandelen op warme dagen
De lente begint bijna en dat betekent dat het gelukkig weer wat warmer wordt. Ik ben daar erg blij mee, want ik loop liever met een zonnetje op mijn gezicht dan met natte schoenen. Als we meer richting de zomer gaan en de temperatuur meer gaat sti...
Zes tips voor het voorkomen van blaren
Je gaat lekker wandelen en na een paar kilometer voel je een blaar opkomen. Dit heeft verschillende redenen, maar het is allesbehalve fijn. Blaren kunnen een ontspannen en fijne wandeling behoorlijk verpesten. Een blaar kan ontstaan door constante...